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竹荪煮多久 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山芋(yù)可以减肥吗

  山芋(yù)是可以(yǐ)减(jiǎn)肥的(de)。

  山(shān)芋(yù)适(shì)当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果,每100克熟山芋的热(rè)量仅为79千卡,而且(qiě)山芋中(zhōng)富含(hán)植(zhí)物纤(xiān)维,

  在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不(bù)用担心摄入过(guò)多热量,可以代(dài)替(tì)部分主(zhǔ)食(shí)。而适(shì)当摄(shè)入植(zhí)物纤(xiān)维(wéi),还可(kě)以起到(dào)一(yī)定的润肠通便效果。

  部分研(yán)究表明植(zhí)物(wù)纤维因为难以被吸收,而与肠道微生物的接触时(shí)间更长。所以(yǐ)可(kě)以通过(guò)调节(jié)肠道微生物来帮助代谢(xiè),减肥人群可以适当吃(chī)山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可(kě)以(yǐ)准备一(yī)个稍微大一(yī)点的纸箱,在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧(jiù)衣服,再(zài)把新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内。

  在每(měi)层新鲜山(shān)芋(yù)之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫一(yī)层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服,最后在(zài)上(shàng)面盖一层报纸(zhǐ),把纸箱密封好。

  放在家里干(gàn)燥,通风的(de)环境中。

  可以保存一年时间不坏,因(yīn)为(wèi)纸箱有透气防潮的(de)作用,旧衣服或报纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效,用这个方法来保存新鲜(xiān)山芋,不(bù)仅保存(cún)时间长,而且新鲜山芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜,不会腐(fǔ)烂发(fā)芽,也不会长硬心(xīn)。

  2、塑料袋保存。

  可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

  然后都放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

  同(tóng)样是放在干燥通风的地方,这样也可以保存很长时间不坏(huài)。

  纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁水(shuǐ),能够防止外界水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有水分,保持新(xīn)鲜度(dù)。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新(xīn)鲜山芋(yù)的量比较少,也可(kě)以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存,保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起来(lái),再(zài)放入冰箱保(bǎo)鲜层。

  这(z竹荪煮多久t: 24px;'>竹荪煮多久hè)样可以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜,保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分(fēn),让(ràng)新鲜(xiān)山芋(yù)一(yī)直处(chù)在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很多人特别(bié)的喜欢(huān)吃芋头(tóu),所以说一次性(xìng)会买很(hěn)多芋(yù)头回(huí)来,这样自己一天肯定是吃不完的,想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来,但是(shì)害怕保存不好(hǎo),担心(xīn)这个(gè)芋头坏掉了(le)不能吃,所(suǒ)以说(shuō)很(hěn)多人(rén)常常为这个(gè)事情担忧,也(yě)担心自己(jǐ)不能吃到新鲜的(de)芋头,芋头还是吃新鲜的比较好,芋头保存不好很容(róng)易(yì)坏掉的(de),也很(hěn)容易(yì)发芽,那么(me)芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢(ne)?

  芋头贮藏的最佳温度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时(shí)会受到伤害(hài),低于0℃会受冻,因冻(dòng)伤竹荪煮多久造成腐烂;在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷窖,表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而腐烂(làn);高于25℃也(yě)会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不(bù)宜干之说,过干也会导致腐烂,贮(zhù)藏要求的适(shì)宜相对湿度为(wèi)85%。

  因此,鲜芋(yù)头购(gòu)买之(zhī)后尽(jǐn)快食用,并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱,当气温低于7℃度时(shí),应存放于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保存。

  若需保存较长(zhǎng)时间,可采用通风库贮藏法:

  1.将芋(yù)头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一箱或一(yī)袋。

  2.放于温度为(wèi)10~15℃、相(xiāng)对(duì)湿度为85%~90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏库(kù)贮(zhù)存,可长达5~6个月。

  3.但需要(yào)注意的是(shì),在贮藏初期,由于外界气温高(gāo),芋头呼吸旺盛(shèng),要注意(yì)通风散(sàn)热。

  控制(zhì)堆内温度不(bù)得超过15℃。

  如果自己一次性买(mǎi)回来(lái)太(tài)多的芋头不知(zhī)道怎么保存好(hǎo)的(de)话,那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍(shào)的这些保(bǎo)存芋头的方法,如果不是(shì)很多,那么最(zuì)好是(shì)放在冰箱里面(miàn)保存下来,但是(shì)一定(dìng)不能(néng)削皮,这样带皮的保(bǎo)存(cún)时间(jiān)才能更长久,如果没有冰(bīng)箱(xiāng),那么自己(jǐ)一定(dìng)要把(bǎ)芋头放在通风(fēng)的(de)地方。

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