绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì2l是多少毫升 2l是多少升)绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如(rú)果软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热(rè)之2l是多少毫升 2l是多少升力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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