5公里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(p为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机ǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处于(yú)不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充(chōng)能(néng)量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是(shì)身(shēn)体在向你抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都(dōu)希(xī)望(wàng)能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不(bù)好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上(shàng)，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(m为什么911不撞白宫，911未撞上白宫的飞机iǎo)35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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