5公里世界(jiè)纪(jì)录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间顶的速度越来越快越叫的原因为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日顶的速度越来越快越叫的原因在英国伦(lún)敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这(zhè)时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要在(zài)乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要顶的速度越来越快越叫的原因爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

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